Palvelut
Lyhytterapia | Traumainformoitu sensomotorinen valmennus | Tietoisuustaidot & Mindfulness | Rentoutusohjaus ja EFT Tapping
Otan asiakkaani vastaan empaattisella, kannustavalla ja lempeän lujalla asenteella tarvittaessayhdistäen eri hoitomuotoja. Asiakas on aina tapaamisen keskiössä – hänen hyvinvointinsa ja hän itse, yksilönä ja ihmisenä. Erityisesti olen kiinnostunut ihmisen kehomieli-yhteydestä, sillä näen ihmisen kokonaisuutena.
Lyhytterapia
Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen terapiaa, jonne voit tulla ilman lähetettä tai diagnoosia. Terapian keskiössä olet SINÄ. Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa voidaan hyödyntää monissa eri elämäntilanteissa. Kun kohtaat kriisin tai muuten vaikean hetken elämässä, asian kanssa ei kannata jäädä yksin — usein jo pelkästään asioiden ääneen sanominen voi auttaa.
Kohtaan kaikki asiakkaani aina yksilöinä, tasa-arvoisesti. Voit siis kertoa minulle avoimesti ja luottamuksella tilanteestasi. Ohjaan sinua oivallusten ja ymmärryksen äärelle kysymällä erilaisia kysymyksiä ja antamalla sinulle tehtäviä. Ne auttavat sinua samalla löytämään myös omat yksilölliset voimavarasi ja vahvuutesi.
Terapeuttina tavoitteeni on myös auttaa sinua kirkastamaan omat tavoitteesi elämällesi, löytämään oman suuntasi sekä tahtotilasi tulevaan.
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian kesto on yksilöllistä ja riippuu käsiteltävän tilanteen laajuudesta. Usein se on jotain 1-25 kerran väliltä, joskus enemmänkin. Valitettavasti ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei Kela-korvattavaa.
Traumainformoitu sensomotorinen valmennus
Mitä on traumainformoitu sensomotorinen valmennus?
Traumainformoitu sensomotorinen valmennus on kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka auttaa hermoston tasapainottamisessa ja toimintakyvyn tukemisessa traumaattisten kokemusten ja/tai muiden kuormittavien tekijöiden jälkeen. Valmennus sisältää yksinkertaisia, kehollisia harjoituksia, jotka pyrkivät purkamaan aktiivisia primitiivirefleksejä ja vapauttamaan hermostoa kuormittavista liikemalleista. Valmennus on yksilöllistä ja se alkaa hermoston tilan kartoituksella. Valmennus huomioi trauman vaikutukset ja luo turvallisen ympäristön, jossa prosessi etenee kunnioittavasti.
Traumainformoitu sensomotorinen valmennus auttaa primitiivirefleksien integroitumisessa, jotka voivat aiheuttaa mm. kiputiloja kehossa, mielialan vaihteluja, haasteita jaksamiseen, stressiin ja uupumiseen liittyen, uniongelmia, motorisia haasteita, tunnesäätelyn vaikeuksia sekä oppimis- ja lukivaikeuksia
Tietoisuustaidot ja Mindfulness
Mitä ovat tietoisuustaidot ja mindfulness?
Tietoisuustaidot (engl. mindfulness) ovat kykyä olla tietoisesti ja hyväksyvästi läsnä tässä hetkessä ilman tuomitsemista (hyväksyvä tietoinen läsnäolo). Ne tarkoittavat omien ajatusten, tunteiden ja kehon tuntemusten tarkkailua juuri sellaisina kuin ne ovat, sen sijaan, että murehtisi menneitä tai huolehtisi tulevasta. Niitä voi harjoittaa monin tavoin, ja niillä on todettu olevan myönteisiä vaikutuksia muun muassa stressiin, ahdistukseen, kivun hallintaan sekä yleisesti elämänlaatuun. Harjoituksissa pyritään tyynnyttämään mieltä ja kuuntelemaan omaa oloa sekä omia tunteita lempeästi ja uteliaasti.
Ohjaan tietoisuustaitoja yksilöille ja ryhmille.
Rentoutusohjaus
Mitä on rentoutusohjaus?
Rentoutusohjauksessa ohjataan yksilölle tai ryhmille rentoutustunteja, joihin kuuluu rauhoittavia kehollisia harjoituksia sekä venytyksiä, rentoutus- ja meditaatioharjoituksia sekä äänimaljarentoutuksia. Venytyksissä ja harjoituksissa käytetään osittain myös otteita Yin-joogasta sekä Shindo-rentoutusmenetelmästä ihanaa ”pötköttelyä” unohtamatta.
Rentoutusohjauksissa opit tunnistamaan omia tunteita, stressiä sekä kiputiloja. Samalla opit myös rauhoittamaan omaa hermostoa, sekä antamaan keholle ja mielelle työkaluja rentoutumiseen.
EFT Tapping
Mitä on EFT Tapping?
EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques) ”naputtelu” on sekä terapeuttiseen käyttöön että itsehoitoon suunniteltu tunteiden vapauttamis- ja stressinpurkumenetelmä sekä kivunhallintamenetelmä, jossa akupunktiopisteiden (itse)stimulointia yhdistetään kehotietoiseen, hyväksyvään läsnäoloon sekä terapeuttiseen työskentelyyn.
Laita minulle viestiä ja katsotaan sinulle sopiva palvelumuoto:
Hinnasto
Hinnat sisältävät alv 25,5 %.
Yksilöt:
60 min — 78 €
45 min — 58 €
90 min — 112 €
Parit:
90 min — 112 €
Ryhmät:
Hinnoittelen ryhmät aina erikseen, pyydä tarjous.